Ulli ist quasi meine Mama-Sport-Spezialistin unter den Bloggerinnen. Gegen sie bin ich mit meinen halt so ein bisschen sportlichen Hobbys eine sportliche Langeweilerin. Es freu tmich deshalb noch mal extra, dass sie in ihrem Gastbeitrag diesmal ein Spielplatz-Workout zeigt.
Franziska ist passionierte Läuferin. Und Mama. Als Physiotherapuetin und Sportlerin hat sie sich einige Gedanken zur richtigen Training nach der Geburt gemacht und möchte laufbegeisterte Mamas wieder fit machen. Für Stadtmama.at hat sie ein paar gute Tipps zum sportlichen Wiedereinstieg zusammengestellt.
Es ist sehr schwer, sich mit Kindern aufzuraffen, wieder (oder überhaupt) mit Sport zu beginnen. Aber: Gezieltes Training ist so wichtig! Gerade unter erhöhter Belastung braucht euer Körper es dringend. Und damit meine ich nicht, den Zwergen hinterherzulaufen, sie zu Tragen oder Spielzeug aufräumen. 😉
Gleich mal vorweg: ich bin nicht schwanger! Und auch nicht super sportlich. Aber Bewegung und Sport sind, seit ich Zumba mache, ein Teil meines Lebens geworden. Und genau das hat mich auch in meinen Schwangerschaften bei Gesundheit und vor allem bei Laune gehalten. Deshalb möchte ich euch eine ganz besondere Yogastunde ans Herz legen: Schwangerschaftsyoga bei Elisabeth.
Gestern war es so weit. Ein wenig mehr als zwei Wochen noch bis zum errechneten Entbindungstermin. Es war also Zeit, sich von meinen Zumba-Gold-Ladies zu verabschieden. Keine Sorge, ich habe meine gestrige Stunde nicht mehr selbst gehalten und dann gleich ein Kind bekommen vor Überanstrengung. Aber meine liebe Vertretung hat mir erlaubt, mitzumachen.
Zwangspause für meine Babies: ab in die Waschmaschine …
Ein letztes Mal noch und im Schongang natürlich, denn mein Bauch schleppt sich schon ganz schön schwer… Aber die Musik war toll und es war einfach wundervoll, sich zur so viel Bewegen zu können. Und ich bin natürlich TRAURIG und harre aus, bis Juli ist und ich wieder ran darf an meine Sportschuhe …
Demnächst werde ich einen Fotovergleich anstellen, denn gefühlt ist mein Bauch jetzt schon so groß wie bei Oona einen Tag vor der Geburt. Oder kommt es einem nur so vor, weil man so exorbitant rund wird?
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